Gulaiayam labu siam. Hai sobat Onliner's yuk kita masak gulai ayam, hari ini dapur mama mia ingin membuat RESEP GULAI AYAM LABU SIAM DAN KACANG PANJANG ENAK MUDAH, dari judulnya. Sayur labu siam biasanya hadir di setiap lebaran. Kali ini kita bikin versi praktisnya, dengan bumbu seadanya tapi rasa luar biasa. Sebagai isiannya, resep [] CaraBudidaya Solgum Syarat Tumbuh. Tanaman sorgum dapat tumbuh di daerah beriklim sedang dan dataran rendah dengan curah hujan sedang dan suhu sekitar 22 ° C-32 ° C. Jenis tanah yang baik untuk budidaya sorgum adalah tanah lempung, tanah lempung berpasir, tanah brandjangan, tanah lebu dan tentu saja tanah yang mengandung banyak bahan organik Sayurlabu siam model gini khas sekali sebagai masakan Jawa Sedangkan untuk cara membuat ketupat sayur khas lebaran yang dicampur dengan telur puyuh, daging sapi atau tetelan daging yang berlemak biasanya. Namun selain sebagai sayur pelengkap lontong atau ketupat, sayur labu siam ini pun cocok dijadikan sebagai menu santap siang atau malam CaraMemasak. Pertama tumis bumbu halus dan daun-daunan sampai harum dan bumbu matang; Baik dikonsumsi untuk ibu hamil, folat ataupun vitamin B9 yang dibutuhkan oleh ibu hamil ada di labu siam; FAQ. Bagaimana Cara Menghilangkan Getah di Labu Siam ? Untuk 2 porsi BUBUR BERAS MERAH BUBUR SI LABU KUNING (6-8 bln) (6-8 bln) Bahan: Bahan: 100 gr beras merah, rendam, tiriskan, haluskan, dan ayak 100 gr labu kuning, kupas, potong dadu 600 kaldu ayam 200 cc air matang 5 sdm susu formula 1 1 sdm susu formula 1, larutkan dalam 160 cc air hangat 100 gr pepaya matang, haluskan 1 sdt gula pasir 5 sdm 4Cara Mengolah Labu Siam Untuk Asam Urat Tinggi - Pakarasamurat [6nq8138j02nw]. 4 Cara Mengolah Labu Siam Untuk Asam Urat Tinggi - Pakarasamurat [6nq8138j02nw]. 4 Cara Mengolah Labu Siam Untuk Asam Urat Tinggi - Pakarasamurat [6nq8138j02nw]. IDOCPUB. Home (current) Explore Explore All. . Sepertinya Anda menggunakan alat otomatisasi untuk menelusuri situs web kami. Mohon verifikasi bahwa Anda bukan robot Referensi ID cae19cae-0a2b-11ee-a1e9-636845786778 Ini mungkin terjadi karena hal berikut Javascript dinonaktifkan atau diblokir oleh ekstensi misalnya pemblokir iklan Browser Anda tidak mendukung cookie Pastikan Javascript dan cookie diaktifkan di browser Anda dan Anda tidak memblokirnya. Ada berbagai manfaat labu siam untuk ibu hamil. Labu siam kaya akan nutrisi yang baik bagi kesehatan janin dan ibu. Untuk memanfaatkannya, Anda bisa memakannya secara langsung atau menjadikannya sup. Mari cari tahu berbagai manfaat labu siam untuk ibu hamil, berikut ulasannya. Tumis labu siam dengan menambahkan potongan daging dan jangung dapat disantap dengan nasi hangat. Labu Siam Meski bentuknya tidak eksotis, labu siam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Mengonsumsi labu siam dianggap dapat memberikan manfaat sehat bagi jantung, mencegah kanker, dan sangat baik untuk ibu hamil. Masyarakat Indonesia biasanya menikmati labu siam sebagai lalapan, tumisan, atau sayur asem. Sedangkan, batang dan daun pucuk muda dari labu siam digunakan sebagai campuran membuat rujak dan sayuran lainnya. Tingginya nutrisi dan senyawa antioksidan yang bersifat anti-inflamasi, labu siam sangat cocok dikonsumsi sebagai pilihan sayuran saat hamil. Manfaat Labu Siam untuk Ibu Hamil Tingginya nutrisi dan antioksidan yang ada dalam labu siam memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Lalu apa saja manfaat labu siam untuk ibu hamil, berikut penjelasannya 1. Sumber Folat Labu siam merupakan sumber folat yang sangat baik dikonsumsi ketika hamil. Folat diperlukan janin untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang saat dalam kandungan. Selain itu, folat juga penting untuk mencegah kelahiran prematur. Mengonsumsi satu labu siam dapat memenuhi 40 persen kebutuhan asam folat harian yang dimana baik untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Oleh karena itu, memasukkan labu siam ke dalam menu harian saat hamil adalah keputusan yang tepat. Baca Juga Buah Bit untuk Ibu Hamil Manfaat dan Cara Konsumsinya 2. Mengandung Banyak Serat Labu siam memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Dalam 100 g labu siam terkandung 1,7 g serat yang cukup menjaga kesehatan saluran pencernaan ibu hamil untuk mencegah ibu hamil mengalami sembelit. Selain itu, serat juga bermanfaat untuk mengatur gula darah, dan masalah jantung pada ibu hamil. Selain kandungan seratnya, labu siam juga mengandung flavonoid tinggi yang membantu sistem pencernaan ibu hamil untuk menyerap nutrisi dalam makanan secara maksimal. Nutrisi sangat penting bagi kesehatan ibu dan perkembangan janin selama kehamilan. 3. Kaya Antioksidan Labu siam mengandung berbagai antioksidan seperti quercetin, yrcetin, morin, dan kaempferol. Kandungan antioksidan ini bermanfaat bagi tubuh untuk melindungi kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan menurunkan stres yang sering dialami ibu hamil. Selain itu, labu siam merupakan sumber vitamin C yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh ibu hamil dari berbagai penyakit. 4. Mengontrol Kadar Gula Darah Dalam Tubuh Selain tinggi serat, labu siam juga rendah karbohidrat. Kombinasi nutrisi ini bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah ibu hamil agar tetap normal. Kandungan serat yang tinggi membantu memperlambat pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Selain itu, labu siam juga dapat mengontrol kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin, yang baik bagi penderita diabetes tipe-2 dalam mengontrol kadar gula darah. Baca Juga Manfaat Daun Kelor Cara Konsumsi dan Efek Sampingnya! 5. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh Labu siam mengandung berbagai vitamin dan mineral, diantaranya AirProteinNatriumSeratVitamin B1, B2, B3, B6, C, E, dan KKalsiumZat besiKaliumMagnesiumBeta-KarotenFosforZincAsam folat Berbagai nutrisi diatas penting untuk perkembangan janin dan membantu menjaga sistem imun tubuh. Selain tinggi nutrisi, labu siam juga rendah kalori, dan lemak, sehingga cukup sehat dan cocok untuk dikonsumsi ketika hamil. Selain labu siam, pastikan mendapatkan asupan nutrisi beragam dari berbagai sumber makanan. 6. Mencegah Anemia Selama kehamilan, akan terjadi banyak perubahan dalam tubuh wanita dan akan berpengaruh pada kondisi kesehatannya. Salah satunya adalah peningkatan produksi sel darah merah untuk memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrisi pada janin. Zat besi, asam folat, vitamin B12 menjadi komponen penting yang dapat membantu proses produksi sel darah merah. Jika ibu hamil kekurangan salah satu zat tersebut, maka rentan mengalami anemia. Labu siam memiliki kandungan yang dibutuhkan untuk merangsang produksi sel darah merah dan hemoglobin tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi labu siam bisa menjadi salah satu cara mencegah anemia pada ibu hamil. 7. Menurunkan Kolesterol Labu siam juga kaya akan kalium. Kalium adalah salah satu mineral penting untuk membuang kolesterol jahat LDL dalam tubuh. Kolesterol yang tinggi akan membuat timbunan lemak di pembuluh darah sehingga menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Penyumbatan pembuluh darah akan menyulitkan darah mengalir melalui arteri dan meningkatkan risiko terkena serangan jantung atau stroke. Kalium juga bermanfaat untuk memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan jantung, sehingga membuat tubuh tetap bugar dan sehat. Oleh karena itu, labu siam bisa Anda jadikan salah satu makanan wajib untuk menjaga kadar kolesterol selama masa kehamilan. Baca Juga Belum Hamil? Yuk, Lakukan Pemeriksaan Kesuburan! Cara Mengolah Labu Siam untuk Ibu Hamil Labu siam memiliki kandungan air yang tinggi dengan rasa gurih yang unik dan tekstur yang lembut. Anda bisa langsung mengonsumsinya secara mentah-mentah atau dimasak. Namun, untuk ibu hamil tidak disarankan mengonsumsinya secara mentah. Banyak cara mengolah labu siam, antara lain 1. Sebagai Campuran Sayur Salah satu cara mengolah labu siam yang mudah adalah memasaknya menjadi sayur. Ada banyak pilihan sayur yang bisa Anda masak menggunakan bahan labu siam, misalnya sayur lodeh, sayur bening, atau sayur asem. 2. Dimasak Sebagai Tumisan Jika ingin disajikan dengan sedikit air, labu siam bisa diolah dengan cara menumis. Anda bisa menumisnya dengan menambahkan beberapa bahan seperti ayam, ikan, seafood, dan sebagainya. Baca Juga Keputihan Tanda Hamil Seperti Apa? 3. Dimasak Menjadi Gulai Bagi Anda yang menyukai kuah bersantan, Anda bisa memasak labu siam menjadi gulai labu siam atau sambal goreng labu. 4. Dikukus atau Direbus Selain dijadikan campuran dalam masakan, labu siam juga dapat dinikmati dengan cara dikukus atau direbus. Cara ini cocok untuk ibu hamil yang tidak bisa menikmati labu siam secara mentah. Perlu diketahui, sebelum mengolah labu siam Anda harus membersihkan terlebih dahulu getahnya. Anda bisa menggosok permukaan labu untuk mengeluarkan getahnya. Setelah itu cuci labu siam hingga bersih. Kemudian rendam dalam air garam agar dapat menghilangkan getah yang membuat rasa menjadi pahit. Manfaat labu siam untuk ibu hamil cukup banyak. Anda bisa rutin mengonsumsinya karena mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama masa kehamilan. Sekian ulasan kali ini semoga bermanfaat. Telah direview oleh dr. Davidtuan Andartua Sihombing Source Manfaat Kesehatan dari Labu Siam 10 Manfaat Mengesankan dari Labu Siam 5 Manfaat Kesehatan Labu Siam, Nutrisi, dan Cara Memasak Artikel Terkait Labu siam jadi solusi praktis untuk berbagai masalah kesehatan. Ini daftar manfaat labu siam, untuk diet hingga bantu ibu hamil! Pernahkah Toppers mengonsumsi menu labu siam? Labu siam berawal mula dari Amerika Tengah, namu sekarang kerap digunakan dalam berbagai kuliner di Negara Barat dan Timur. Rasa manis labu siam mudah sekali dipadukan dengan berbagai lauk pauk. Dari tumisan, sup, rebusan, hingga jus, labu siam bisa dijadikan bahan andalan dalam menu makanan dan minuman sehari-hari. Selain menggugah selera, sayur yang mirip dengan buah pir penuh dengan kandungan vitamin dan nutrisi loh. Karena khasiatnya, Labu siam sering digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai penyakit yang mengancam nyawa loh. Yuk, cari tahu beberapa khasiat labu siam bagi kesehatan berikut ini! baca juga manfaat dan khasiat ramuan lemon dan madu saat puasa 1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh Sumber Gambar Pixabay Labu siam mengandung rangkaian senyawa vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Vitamin dan mineral ini merupakan antioksidan yang bermanfaat melawan radikal bebas agar tubuh jauh dari penyakit. Dari satu labu siam, kamu bisa mendapat kandungan vitamin C, vitamin B, potasium, magnesium, asam folat, dan kandungan penting lain yang cukup tinggi. Walau kaya akan nutrisi, labu siam memiliki kadar kalori, lemak, dan karbohidrat yang cenderung rendah, sehingga cocok disertai dalam berbagai diet. 2. Menjaga Gula Darah Bagi penderita diabetes, tentunya tahu pentingnya menjaga gula darah ya. Kombinasi serat larut yang tinggi dan karbohidrat yang rendah dalam labu siam ini ampuh menurunkan gula darah dan melawan resistensi tubuh terhadap insulin. Kandungan serat tinggi juga memperlambat penyerapan karbo, sehingga gula darah tidak langsung melonjak setelah makan. Terlebih lagi, kamu tidak akan cepat lapar loh. 3. Membantu Menurunkan Berat Badan Untuk kamu yang kesulitan menghilangkan lemak di perut, coba konsumsi labu siam sehari-hari. Bayangkan, 100 gram labu siam hanya mengandung 16 kalori, sedangkan 100 gram nasi mengandung hampir 100 kalori! Cobalah tukar setengah asupan nasi kamu dengan satu porsi labu siam. Labu siam yang rendah kalori dan tinggi serat bakal membantu menurunkan berat sekaligus menekan nafsu makan. 4. Menjaga Kesehatan pada Kehamilan Sumber Gambar Pixabay Asam Folat atau vitamin B9 merupakan salah satu asupan yang wajib dikonsumsi menjelang kehamilan, namun tidak jarang diabaikan loh. Asam folat memiliki peran esensial dalam mencegah kelahiran prematur, serta cacat otak dan saraf pada bayi. Ibu hamil umumnya disarankan mengonsumsi sekitar 600 mcg asam folat setiap hari. Salah satu sumbernya bisa didapatkan dari labu siam yang mengandung sekitar 200 mcg dalam satu porsi. 5. Menurunkan kolesterol Dengan beredarnya berbagai jajanan lezat yang tinggi akan lemak jenuh, tingkat pasien dengan kolesterol tinggi di Indonesia pun meningkat. Risikonya? Kamu akan mudah terserang penyakit stroke dan jantung! Salah satu manfaat labu siam adalah menurunkan kolesterol jahat LDL. Kombinasikan labu siam dengan makanan lain seperti salmon, alpukat, dan kacang almond dalam diet untuk menstabilkan tingkat kolesterol secara keseluruhan. Baca Juga Manfaat Brokoli bagi Kesehatan, Imun hingga Cegah Kanker 6. Mencegah Sembelit Sumber Gambar Pixabay Apakah kamu tipe orang yang sering sulit BAB? Gangguan pencernaan ini umumnya tidak menimbulkan komplikasi serius. Namun, perut kembung serta berat badan yang terus naik kerap menimbulkan rasa tidak nyaman. Menambahkan labu siam dalam menu makan bisa menjadi solusi praktis kamu! Kandungan serat dan air dalam sayur ini terbukti efektif mengatasi konstipasi dan melancarkan pencernaan. 7. Mencegah Penuaan Dini Siapa sangka labu siam berkhasiat menghambat keriput di wajah? Menurut para ahli, antioksidan berkhasiat memperlambat proses penuaan dengan melindungi sel dari radikal bebas. Selain itu, Vitamin C dalam labu siam mempunyai manfaat memproduksi kolagen, yaitu protein esensial yang ditemukan dalam kulit. Kolagen inilah yang membuat kulit kamu kencang dan awet muda. 8. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Sumber Gambar Today Show Selain daging labu siam, ternyata daun labu siam juga memiliki khasiat untuk kesehatan loh. Banyak penderita hipertensi menggunakan daun labu siam sebagai obat alami darah tinggi. Rahasianya? Kandungan potasium dan magnesiumnya. Untuk khasiat ini, didihkan daun labu siam dalam air panas untuk dijadikan teh, lalu minum minimal satu kali sehari. 9. Mencegah Anemia Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah. Biasanya, hal ini disebabkan karena tingkat zat besi dan vitamin B2 yang rendah. Beberapa gejalanya seperti lesu, pusing, kulit pucat, insomnia, dan sering keram. Salah satu manfaat labu siam adalah mengatasi anemia dengan meningkatkan produksi sel darah merah. 10. Mencegah Kanker Sumber Gambar getty image Kabarnya, labu siam memiliki khasiat memperlambat perkembangan sel kanker seperti kanker serviks dan leukemia. Kandungan antioksidan flavonoid ini mampu menangkal radikal bebas yang berbahaya. Hal ini merupakan langkah pertama yang kerap digunakan untuk mencegah penyakit kanker. baca juga manfaat buah bit untuk kesehatan serta kandungan di dalamnya Nah, itu dia beberapa manfaat labu siam untuk kesehatan. Untungnya, labu siam mudah sekali ditemukan di Indonesia. Agar tubuh sehat jauh dari penyakit, yuk mulai rutin mengonsumsi sayur ini dalam hidanganmu! Selain konsumsi sayur dan buah, ingat juga dengan asupan protein dan vitamin lainnya untuk diet yang seimbang ya. Jangan lupa cek Tokopedia untuk mendapatkan produk kesehatan yang murah, aman, dan berkualitas! Temukan berbagai kebutuhan produk kesehatan terjamin yang aman dan lengkap di sini! Penulis Benedicta Clarissa Tukiman - Inilah beberapa manfaat labu siam yang baik untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui dan bisa Anda rasakan khasiatnya. Labu siam adalah sayuran yang sering dimakan masyarakat Indonesia dan dimasak berbagai macam masakan. Sama seperti sayuran hijau lainnya, labu siam mengandung tinggi nutrisi yang baik untuk kesehatan. Selain padat kandungan karbohidrat, protein, serat, vitamin, mineral, labu siam juga kaya kandungan folat, dilansir dari Mayo Clinic. Sayuran ini juga nyatanya mengandung sejumlah kecil antioksidan poliponon, aglikon, flavonoid yang sangat penting dalam membantu memerangi radikal bebas. Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini adalah beberapa manfaat labu siam yang perlu Anda ketahui dan baik untuk kesehatan tubuh, antara lain Baca Juga Suka Makan Yogurt? Ini Waktu Terbaik Mengonsumsi Yogurt Moms 1. Menurunkan risiko serangan jantung Manfaat labu siam yang pertama adalah menurunkan risiko serangan jantung. Kandungan antioksidan pada labu siam juga dipercaya bisa menurunkan kolesterol. Serat dalam labu siam juga bisa memperlancar aliran darah, menurunkan tekanan darah, hingga menurunkan risiko serangan jantung bagi orang yang mengonsumsinya secara rutin. 2. Baik untuk ibu hamil Manfaat labu siam yang baik untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui yang kedua baik untuk ibu hamil. Kandungan folat vitamin B9 dalam labu siam sangat bagus untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu selama kehamilan. Kekurangan folat saat kehamilan akan menyebabkan masalah kesehatan bagi bayi seperti, cacat tabung saraf, masalah jantung, malformasi ekstremitas, bahkan keguguran. Oleh karena itu, jika Anda ingin menjaga kesehatan tubuh Anda dan janin, sebaiknya masukkan labu siam ke dalam menu makanan harian Anda. 3. Mengatasi asam urat Manfaat labu siam yang ketiga bisa mengatasi asam urat. Asam urat adalah jenis radang sendi yang biasanya disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah. Penumpukan tersebut dapat memicu pembentukan kristal yang bisa menyebabkan iritasi, peradangan, dan pembengkakan. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengikuti pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan tinggi antioksidan dan serat, salah satunya labu siam. 4. Membantu mengatasi anemia Manfaat labu siam yang selanjutnya adalah membantu mengtasi anemia. Kekurangan zat besi dapat membuat seseorang rentan mengalami anemia. Menariknya, ternyata labu siam mengandung cukup zat besi sehingga berpotensi membantu mengatasi anemia. Ini karena kandungan zat besi dalam labu siam dapat membantu agar hemoglobin bisa mengikat oksigen. Nah, dengan makan sayuran ini, gejala anemia mungkin bisa Anda hindari dan bisa dicegah dengan baik. Baca Juga Waspadai! Inilah 5 Penyakit yang Sering Menyerang Lansia 5. Aman untuk penderita penyakit lambung Labu siam untuk asam lambung juga aman dikonsumsi. Ini karena saat dicerna, labu siam tidak menimbulkan efek gas yang dapat memicu asam lambung naik. Mengonsumsi labu siam dapat membantu meringankan kerja saluran pencernaan dan meringankan gejala pada radang dan iritasi. Meskipun memiliki banyak manfaat, cara mengonsumsi labu siam tetap perlu diperhatikan. Memakan sayur ini dalam bentuk yang sudah diolah menjadi hidangan bersantan harus dibatasi. Itulah beberapa manfaat labu siam yang baik untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui dan bisa Anda rasakan khasiatnya. Selanjutnya Kisah Mereka yang Menangkal Hoaks Tentang Teh Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News Tidak kalah dengan jenis labu lainnya, manfaat labu siam untuk ibu hamil sangat penting diketahui. Sayuran ini bisa diolah dengan cara ditumis atau direbus untuk dijadikan lalapan. Rasanya yang enak dan lezat membuat banyak orang menyukai masakan dari olahan labu siam. Labu siam juga bermanfaat untuk ibu hamil. Maka dari itu, ibu hamil disarankan untuk sering mengonsumsinya. Berbagai manfaat untuk ibu hamil bisa didapatkan berkat kandungan nutrisi dan gizi di dalamnya. Contohnya seperti asam folat, karbohidrat, serat, antioksidan berbagai vitamin dan masih banyak lagi. 7 Manfaat Labu Siam untuk Ibu Hamil 1. Kaya Antioksidan Manfaat labu siam untuk ibu hamil yang pertama adalah untuk sumber antioksidan. Labu siam dikenal kaya akan kandungan antioksidan, seperti morin, myricetin, quercetin dan kaempferol. Berbagai antioksidan tersebut sangat ampuh dalam melindungi tubuh dari kerusakan sel. Selain itu, labu siam juga bermanfaat untuk mengurangi risiko peradangan serta rasa stres. Sedangkan antioksidan myricetin berfungsi sebagai anti diabetes, anti kanker dan anti inflamasi. 2. Mengontrol Kadar Gula Darah dalam Tubuh Labu siam menjadi salah satu jenis sayuran yang rendah kalori tetapi kaya serat sehingga berguna untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Beberapa kandungan nutrisi lain yang ada di labu siam dinilai bisa mengurangi aktivitas enzim yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan bisa meningkatkan risiko terserang diabetes tipe 2. 3. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh Di dalam labu siam juga ditemukan kandungan berbagai vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh, seperti vitamin B, vitamin C, asam folat, potassium, magnesium dan sebagainya. Vitamin dan mineral ini merupakan antioksidan yang berguna untuk melawan radikal bebas supaya tubuh terhindar dari serangan berbagai penyakit. 4. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Manfaat labu siam untuk ibu hamil selanjutnya adalah untuk kesehatan kehamilan. Saat wanita sedang hamil maka membutuhkan berbagai nutrisi, salah satu nutrisi yang dibutuhkan adalah asam folat dan vitamin B9. Asam folat ini berperan sebagai esensial dalam mencegah cacat otak, cacat pada saraf bayi serta mencegah kelahiran prematur. Maka dari itu, ibu hamil harus memenuhi kebutuhan asam folat dengan baik. Dalam satu hari disarankan untuk mengonsumsi asam folat sekitar 600 mcg. Di dalam labu siam itu sendiri terdapat kandungan asam folat sebanyak 200 mcg dalam satu porsinya. 5. Mencegah Sembelit Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh ibu hamil adalah mencegah sembelit. Meski masalah kesehatan ini tidak akan menyebabkan komplikasi serius namun membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Mengonsumsi labu siam bisa mengatasi masalah sembelit. Hal ini dikarenakan labu siam memiliki kandungan serta dan air yang sangat efektif untuk melancarkan pencernaan. 6. Mencegah Anemia Manfaat labu siam bagi ibu hamil selanjutnya adalah mencegah anemia. Anemia terjadi karena disebabkan oleh tingkat vitamin B2 dan zat besi yang rendah. Asupan nutrisi ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi labu siam karena labu siam bisa membantu meningkatkan produksi sel darah merah. 7. Menurunkan Kolesterol Seseorang dengan kolesterol tinggi sangat berisiko untuk menderita penyakit jantung maupun stroke. Supaya kolesterol dalam tubuh tetap stabil maka harus mengonsumsi labu siam. Alasannya karena labu siam bisa membantu menurunkan kolesterol jahat LDL. Untuk bisa merasakan manfaatnya dengan maksimal, bisa mengonsumsinya dengan makanan lainnya seperti alpukat, salmon dan kacang almond. Demikianlah informasi tentang 7 manfaat labu siam untuk ibu hamil. Kesimpulannya bahwa aman dikonsumsi ibu hamil sehingga sangat direkomendasikan untuk rutin dikonsumsi. Anda bisa mengunjungi untuk mendapatkan informasi lebih lengkap mengenai manfaat labu siam.

cara memasak labu siam untuk ibu hamil